ADA orang yang pagi-pagi masih tersenyum, menyapa teman, bekerja seperti biasa, bahkan tetap datang beribadah. Tetapi ketika malam tiba, ia sendirian dengan pikirannya.
Hatinya berat. Tidurnya terganggu. Tidak ada lagi hal yang terasa menyenangkan.
Ia merasa tidak berguna, kehilangan harapan, bahkan mungkin bertanya dalam hati, “Sampai kapan saya harus menjalani semua ini?”
Apakah itu berarti imannya sedang lemah?
Belum tentu.
Depresi bukan sekadar kurang bersyukur, dan juga bukan tanda seseorang tidak mengenal Tuhan.
Depresi adalah persoalan kesehatan mental yang nyata dan dapat membutuhkan pertolongan profesional.
Depresi bukan masalah baru
Kata depression berasal dari bahasa Latin deprimere, yang berarti menekan atau menjatuhkan.
Dalam sejarah kedokteran, manusia sudah lama mengenal istilah melancholia untuk menggambarkan keadaan yang berkaitan dengan kesedihan mendalam.
Istilah dan cara diagnosisnya memang berubah sepanjang sejarah.
Namun satu hal tetap sama: manusia sejak dahulu pernah mengalami penderitaan jiwa.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memperkirakan sekitar 332 juta orang di dunia hidup dengan depresi.
Angka itu membuat kita sadar bahwa depresi bukan persoalan yang bisa dijawab dengan kalimat sederhana, “Sudahlah, jangan dipikirkan.”
Bagaimana depresi bisa terjadi?
Depresi tidak selalu muncul karena satu masalah.
Tekanan hidup yang panjang, kehilangan orang yang dicintai, masalah ekonomi, konflik keluarga, trauma, kesepian, penyakit, tekanan pekerjaan, serta berbagai faktor biologis dan lingkungan dapat saling berkaitan.
Seseorang mungkin awalnya hanya merasa lelah.
Kemudian kehilangan minat terhadap hal-hal yang biasanya ia sukai.
Tidur berubah. Nafsu makan berubah. Konsentrasi menurun.
Ia mulai menarik diri dari orang lain.
Pikiran negatif semakin sering muncul.
Jika kondisi ini berlangsung dan semakin mengganggu kehidupan sehari-hari, seseorang perlu mendapatkan perhatian dan pertolongan.
WHO menjelaskan bahwa depresi berbeda dari perubahan suasana hati biasa.
Episode depresi biasanya berlangsung hampir sepanjang hari, hampir setiap hari, setidaknya selama dua minggu, disertai gejala lain yang mengganggu kehidupan sehari-hari.
Jangan cepat menghakimi
Ada satu kalimat yang kadang justru membuat orang yang sedang depresi semakin terluka: “Kamu kurang iman.”
Kalimat lainnya: “Kurang bersyukur.”
Atau: “Berdoa saja, pasti sembuh.”
Doa tentu sangat penting bagi orang percaya.
Tetapi kita juga perlu memahami bahwa mencari bantuan psikolog, psikiater atau tenaga kesehatan bukan berarti meninggalkan Tuhan.
Justru kita dapat melihat pertolongan profesional sebagai salah satu jalan yang Tuhan pakai untuk menolong manusia.
Sama seperti ketika tubuh sakit dan kita pergi ke dokter, ketika kesehatan mental terganggu kita juga boleh mencari pertolongan yang tepat.
Bahkan Elia pernah merasa tidak sanggup
Salah satu kisah Alkitab yang sangat menyentuh terdapat dalam 1 Raja-raja 19.
Elia baru saja mengalami kemenangan besar di Gunung Karmel.
Namun setelah mendapat ancaman Izebel, ia melarikan diri ke padang gurun.
Di sana Elia begitu tertekan sampai berkata kepada Tuhan: “Cukuplah! Sekarang, ya TUHAN, ambillah nyawaku…”
Perhatikan apa yang dilakukan Tuhan. Tuhan tidak mempermalukannya. Tuhan tidak berkata, “Elia, kamu kurang iman!”
Tuhan justru memberikan Elia kesempatan untuk beristirahat dan makan.
Ada pelajaran yang sangat indah di sini.
Tuhan memperhatikan manusia secara utuh: tubuh, pikiran dan jiwa.
Kadang-kadang seseorang yang sedang sangat lelah membutuhkan istirahat sebelum mampu kembali melihat harapan.
Daud juga pernah bertanya kepada jiwanya
Kitab Mazmur tidak menyembunyikan pergumulan manusia.
Daud berkata:
“Mengapa engkau tertekan, hai jiwaku, dan mengapa engkau gelisah di dalam diriku?”
— Mazmur 42:6
Daud tidak berpura-pura kuat di hadapan Tuhan.
Ia membawa kegelisahan itu kepada Tuhan.
Ini menjadi pelajaran penting bagi kita: Tidak apa-apa mengakui bahwa kita sedang tidak baik-baik saja.
Mengakui luka bukan berarti kalah. Meminta pertolongan bukan berarti lemah.
Menangis bukan berarti kehilangan iman.
Lalu, apa yang harus dilakukan?
Jika seseorang merasa mengalami gejala depresi, jangan memendam semuanya sendirian.
Mulailah dengan berbicara kepada orang yang dapat dipercaya.
Bisa kepada keluarga, sahabat, pendeta, pembimbing rohani atau orang lain yang mampu memberikan dukungan dengan aman.
Jika gejala berlangsung lama dan mengganggu kehidupan sehari-hari, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan psikolog, psikiater atau tenaga kesehatan.
Penanganan depresi dapat mencakup psikoterapi dan, pada kondisi tertentu, obat-obatan yang diberikan berdasarkan penilaian tenaga kesehatan.
Yang juga penting: tetap menjaga hubungan dengan orang lain, berusaha mempertahankan pola tidur dan makan, melakukan aktivitas fisik sesuai kemampuan, serta menghindari alkohol dan zat yang dapat memperburuk keadaan.
Kalau ada pikiran untuk mengakhiri hidup
Bagian ini harus kita katakan dengan jelas.
Jika seseorang mulai berpikir untuk menyakiti diri sendiri atau mengakhiri hidup, jangan menghadapi keadaan itu sendirian.
Segera cari orang yang dapat mendampingi dan hubungi layanan kesehatan atau layanan darurat setempat.
Jangan menunggu keadaan menjadi lebih buruk.
Meminta pertolongan adalah tindakan berani.
Tuhan tidak jauh dari jiwa yang hancur
Alkitab tidak menjanjikan bahwa orang percaya tidak akan pernah mengalami kesedihan.
Namun Alkitab berkali-kali memperlihatkan bahwa Tuhan hadir di tengah penderitaan manusia.
Mazmur 34: 19 berkata: “TUHAN itu dekat kepada orang-orang yang patah hati.”
Mungkin hari ini ada seseorang yang membaca tulisan ini sambil menahan air mata.
Mungkin ia masih beribadah. Masih bekerja. Masih tersenyum.
Tetapi di dalam hatinya sedang terjadi peperangan yang tidak diketahui siapa pun.
Untukmu yang sedang berada di sana, dengarkan ini: Kamu tidak harus menghadapi semuanya sendirian.
Berdoalah. Bicaralah. Carilah pertolongan. Datanglah kepada Tuhan.
Dan jangan takut meminta bantuan manusia yang memiliki kemampuan untuk menolongmu.
Sebab mencari pertolongan bukan tanda bahwa imanmu gagal.
Kadang-kadang, justru melalui tangan orang lain, Tuhan sedang menjawab doamu.
Penutup
Depresi bukan dosa, bukan tanda seseorang gagal menjadi orang Kristen.
Dan depresi bukan sesuatu yang harus disembunyikan karena takut dianggap lemah.
Mari kita bangun gereja, keluarga dan komunitas yang tidak cepat menghakimi orang yang sedang terluka.
Sebab mungkin orang yang paling membutuhkan kalimat sederhana hari ini bukan: “Kamu harus kuat.”
Melainkan: “Aku ada di sini. Mari kita cari pertolongan bersama.”
